ณภัทร เหง้าเกษ ม.6/1 เลขที่ 15

 โทษของการพักผ่อนไม่เพียงพอ💀💀💢

    การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์แต่ในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าผู้คนมักนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอซึ่งอาจมีเหตุผลมาจากหลายปัจจัย บ้างก็นอนไม่หลับ บ้างก็เครียด แต่บางคนก็ฝืนตัวเองไม่อยากนอนเพียงเพราะชอบช่วงเวลากลางคืนที่มีความสงบ ไม่มีใครมาวุ่นวาย และอาจมีเหตุผลอื่นๆอีกมากมาย แต่อย่างไรก็ตามการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด วันนี้เราอาจจะดูปกติไม่ได้มีอาการผิดปกติอะไร แต่ในระยะยาวอาจมีผลต่อสุขภาพเราเป็นอย่างมาก ดังนั้น บทความนี้จึงอยากจัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูลความรู้เกี่ยวกับ"โทษของการพักผ่อนไม่เพียงพอ"

    Sleep deprivation💤 คือภาวะที่ร่างกายได้รับการนอนหลับไม่เพียงพออย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลเสียทั้งต่อร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิตประจำวัน

1) ทำให้สมองทำงานได้แย่ลง

2) อารมณ์แปรปรวนง่าย

3) สุขภาพร่างกายแย่ลง

4) ประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงานลดลง

    

    สรุปเลยก็คือ ถ้าเรานอนพักผ่อนไม่พอ ร่างกายจะล้า สมองจะตื้อ ทำอะไรช้าลง ไม่มีสมาธิ แล้วก็อารมณ์จะหงุดหงิดง่าย แถมยังป่วยง่ายขึ้นด้วย ทำให้เรียนหรือทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร เพราะฉะนั้นควรนอนให้พอทุกวัน จะได้สดชื่น สมองโล่ง และทำอะไรได้ดีขึ้นนะคะ😊